12 hetes fogyás program
Így készítettem el tegnap is a mai teljes napos menü tervezésemet!
Nem mindig saját fotóimat használom, mert annyi szép megoldást és kivitelezést kaptam már az életmódprogramosoktól és barátaimtól is, hogy ezeket sem őrzöm meg saját magamnak. Megmutatok mindent, amit meg lehet mutatni.
Ez azt jelenti, hogy egy-egy élelmiszerből csempészhettek át más étkezéshez is pld. Így keresztbe egy-egy kis adag zöldséget vegyítettem az egytálételhez is avokádó pld. Ezzel kapcsolatosan egyetlen egy aranyszabály van: vacsorára már ne vigyél plusz szénhidrátot ami nem zöldségtehát ide ne csoportosíts át egy nagy adag rizst, zabot, gyümölcsöt stb.
De ha egy kis sajt, egy kis olíva bogyó, egy adag zöldség, egy adag saláta, egy kis husi, egy kis mártogatós még maradt a napi keretből, jöhet ide is. A program során bármikor igényelheted a személyre szabott 14 napos étrendet is: saját szükséges kalóriádra vonatkoztatva mutatja az ételek mennyiségeit a 14 napos verzió lényegesen több alternatívát is kínál szélesebb alapanyag kitettséggel jár mellé 90 nap alatt online támogatásom is instrukciót adok a fogyást követő kalóriák menedzselésére © Duciforradalom A weboldal teljes szöveges és képi tartalma szerzői jogi védelem alatt áll!
#1 KLIENS ÁTALAKULÁS - 20kg fogyás 10 hét alatt.. • HIHETETLEN GYORS ZSÍRVESZTÉS •/Major Dániel
Minden jog fenntartva. Sütiket használunk, hogy biztosítsuk a weboldal megfelelő működését és biztonságát, valamint hogy a lehető legjobb felhasználói élményt kínáljuk Neked.
Csak a legszükségesebbek elfogadása Összes elfogadása Haladó beállítások Itt testreszabhatod a süti beállításokat. Engedélyezd vagy tiltsd le a következő kategóriákat, és mentsd el 12 hetes fogyás program módosításokat. Szükséges sütik.
Mint minden 12 hetes fogyókúra esetében, itt is lesznek hullámvölgyek. Néhány hét jól fog menni, mások nem - a hullámzások normálisak, és segít, ha számítasz rájuk. Minden felsorolt edzés egy javaslat.
