30 kg fogyás. 30 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt - 30 kg súlycsökkenés 30 nap alatt
Heni július végén jött el hozzánk táplálkozási tanácsadásra azzal a céllal, hogy leadjon kg-ot, megszabaduljon a rendszeresen jelentkező teltségérzettől és 30 kg fogyás, továbbá megtámogassa szervezetét és felkészítse a jövendőbeli gyermekvállalásra. Az első részben, egy fél órás anamnézis során arról számolt be, hogy napközben energiaszintje hullámzik, alapvetően nehezen ébred fel.
Elmondta, hogy székrekedésre hajlamos és gyakran jelentkezik étkezések után teltségérzet, puffadás.
Maximális fogyás 25 nap alatt Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt.
Az anamnézis keretein belül feltérképeztük Heni anyagcsere,- és hormontípusát is. Ezek alapján megtudtuk, hogy szimpatikus szénhidrát típusba tartozik.
A telítetlen zsírok nemcsak hasznosak, hanem nagyon magas kalóriatartalmúak is, ezért nem szabad őket visszaélni. Anyagcsere Fogyjon havonta 30 kg-mal, valóban az anyagcsere gyorsulásának rovására. Az anyagcsere stimulálása lehetővé teszi az elfogyasztott étel feldolgozását a szervezet számára a lehető legnagyobb haszonnal és pozitívan befolyásolja a fogyás folyamatát. Ennek a folyamatnak a felgyorsítása a következők miatt lehetséges: éhezés és a szénhidrátok rövid távú elutasítása; a fizikai aktivitás növelése; vízi eljárások, beleértve a szaunát vagy a fürdőt; frakcionált adag és gyakori étkezés.
Ez azt jelenti, hogy Heni vegetatív vagy más néven autonóm idegrendszerének két oldala közül szimpatikus és paraszimpatikus a szimpatikus oldal van túlsúlyban. Azért fontos ezzel tisztában lenni, mert a két oldal különböző szervekért és szervrendszerek irányításáért felelős, ahhoz pedig, hogy minden megfelelően működjön a szervezetünkben, fontos, hogy ezt a két oldalt kiegyensúlyozzuk.
Érdekesség, hogy a paraszimpatikus oldal felel az emésztőrendszerért, ami Heninél gyengébb volt, hiszen, ahogy az előbb említettem, neki a 30 kg fogyás oldala mutatkozott erősebbnek. Ilyen esetekben, minél nagyobb az egyensúlytalanság a két oldal között, annál gyakrabban jelentkezhetnek emésztőrendszeri panaszok, akár székrekedés formájában.
Ezekre figyeljen a 30-as éveiben
Mivel a paraszimpatikus oldalt a jó minőségű szénhidrátok erősítik, ezért az egyensúly eléréséhez Heninek szénhidrátban gazdag táplálkozást javasoltam, kiegészítve a megfelelő mennyiségű és minőségű fehérje- és zsírforrásokkal. Mindemellett figyelembe vettük, melyek azok az élelmiszerek, amelyeket a hormontípusa alapján érdemes kerülnie.
A női szervezetben ugyanis van négy olyan hormontermelő mirigy, ami bizonyos ételek elfogyasztása stimulációval hat rájuk. Ilyenek a pajzsmirigy, az agyalapi mirigy a mellékvese és a petefészek.
Ezek közül pedig mindenkinek van legalább egy, de van, akinek kettő is, ami dominánsan működik és alapból aktívabb. Heninél kettős hormontípust állapítottunk meg: pajzsmirigy és petefészek. Amellett, hogy mindkettőről levettük a táplálkozásban a terhelést, utóbbira érdemes volt még nagyobb fókuszt tenni, mivel Heni elmondta a tanácsadás elején, hogy hosszú éveken át szedett fogamzásgátlót, de a jövőben párjával szeretnének babát.
Az előzmények és a célok tudatában ezért javasoltunk Heninek egy részletes labort is, hogy feltérképezzük hormonális hátterét.
Sikertörténet: 30 kiló fogyás után bombacsaj lett Zitából Fessler Emma Még az orvost is meglepte az eredmény, a lány azonban a megdöbbenés után komoly elhatározásra jutott. Ma, közel harminc leadott kiló után elmeséli tapasztalatait. Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Heni megfogadta az ajánlásainkat és bevezette életébe az életmódbeli változtatásokat. Első lépésként elkezdett tudatosan figyelni arra, hogy azokat az élelmiszereket fogyassza, amik számára jótékonyak vagy semlegesek, és kerülje azokat, amelyek a kerülendő kategóriába tartoznak.
Nem mozdul a mérleg nyelve? Ezeket tartsa be, és lefogyhat!
Figyelt arra, hogy egy-egy étkezésen belül milyen arányban fogyasszon fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat, plusz arra is, hogy a megbeszéltek szerint négyszer étkezzen, összesen napi kcal-t.
Közben megcsináltatta a laborokat is, amelyek alapján finomra tudtuk hangolni az étrendkiegészítést a kontroll mérés során, hogy még hatékonyabban tudjon haladni céljai felé. Elmondta, hogy emésztőrendszeri panaszai megszűntek, jobb lett az erőnléte és összességében sokkal jobban érzi magát.
Az pedig már csak hab a tortán, hogy attól az utolsó 4 kg-tól is sikerült megszabadulnia, érezhetően és látványosan átalakult a teste, amit a környezete is visszajelzett számára. Ez pedig még inkább megerősítette abban, hogy jó úton halad.
Szívből gratulálunk Heni! Csak így tovább!
Search for:.
