4 napos drasztikus diéta

Az alma az egyik legkedveltebb gyümölcs, a lédús finomság nem csak magában remek választás, főzésre és sütésre is kiválóan alkalmas.

Holnap kezdem a 13 napos diétát! Már egy párszor nekifogtam,de sajnos nap után feladtam :!

Az alma a gyógyítóereje miatt a népgyógyászatban is fontos szerepet tölt be, kiváló vitaminforrás, dúskál A- B- C- és E-vitaminban is. A gyümölcs antioxidáns hatású anyagokban is bővelkedik, rostgazdag, a fogyókúrát is támogatja. Hogyan illeszthető az alma a fogyókúrába? Az almadiétának több változata is ismert, van, aki drasztikusan alkalmazza, míg más az egészséges étrendjébe illeszti be a gyümölcsöt.

Az alma salaktalanító hatásának köszönhetően méregteleníti a szervezetet, gyors fogyást érhetsz el vele, 1 hét alatt akár 3 kiló is leolvadhat rólad. Az alma kevés kalóriát tartalmaz körülbelül 80 kalóriátbiztosítja a jóllakottságérzést, csökkenti az édesség utáni vágyat.

Helyesen alkalmazva A fogyókúra mindig az egészséges életmód kialakításával kezdődik, ezért kerüld a drasztikus diétákat, mert ha hatásos is lesz, a szervezetet tönkreteszi, a leadott kilók gyorsan visszaszaladhatnak, és még bőven lehetne sorolni, milyen károkkal járhat. Többféle almadiétát is ki lehet próbálni.

Drasztikus diéta valakinek? ( kérdés)

Olykor kórházakban egészségügyi okok miatt napig alkalmazzák, csak almát ehet a beteg az orvosok és ápolók felügyelete alatt. Népszerű változata még az almadiétának, ha minden főétkezés tartalmaz 1 almát, melyet mindig a táplálkozás előtt kell elfogyasztani.

Mivel az alma rosttartalma magas, az almadiétával csökkentheted a koleszterinszintet és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, a rendszeres bélmozgást is támogathatod. Az almadiéta alatt is fontos a rendszeres folyadékbevitel és mit tegyek ha fogyni szeretnék mozgás.

Az almadiéta az egészséges életmódba is könnyedén beiktatható. Fontos, hogy csak 5, esetleg 7 napig alkalmazd, aztán térj vissza a szokásos egészséges táplálkozáshoz, az alma azonban továbbra is szerepeljen az étrendedben. Anna Hathaway színésznő is az almára esküszik Az Oscar-díjas színésznő sosem fogamzásgátló tabletta fogyás volt híres, hogy súlyfelesleget cipel magán, ám szerepei kedvéért nemegyszer előfordult, hogy fogynia kellett.

Fogyókúra 50 év felett lépésről lépésre « Fogyás Coachinggal

Ilyen volt a es év is, amikor is két produkció miatt vágott bele a drasztikus diétába, melyben az alma állandó szerepet kapott. A sötét lovag — felemelkedés felvételei előtt olykor csak almát evett a színésznő, mivel azt szerette volna, hogy kifogástalanul álljon rajta macskanő jelmeze.

A nyomorultak forgatásán még ennél is embert próbálóbb diétába fogott, napi kalóriát vitt be, a szóbeszéd szerint, napi alma és egy proteinturmix szerepelt az étrendjében 2 héten keresztül, így sikerült több mint 10 kilótól megszabadulnia. Az embert próbáló diéta Oscart hozott a színésznőnek, ennek ellenére senkinek nem javasolja, hogy kövesse példáját, ma már belátja, egészségtelen utat választott a gyors fogyás érdekében.

Mintaétrend: Reggeli: 1 darab alma, 1 doboz zsírszegény joghurt g.

Tízórai: 1 darab alma, 2 zellerszár. Ebéd: 1 darab alma, párolt vagy grillezett csirke- vagy pulykamell 20 dkg1 bögre 2,5 dl párolt rizs, 1 fej salátalevél.

Jó étrend, 30 nap, -20 kg

Uzsonna: 1 darab alma, 1 doboz zsírszegény joghurt g. Vacsora: 1 darab alma, 2 darab 4 napos drasztikus diéta tojás, zsírszegény sonka 8 dkg1 darab uborka.

Tízórai: 1 darab alma, 1 doboz zsírszegény joghurt g. Ebéd: 1 darab alma, párolt vagy grillezett csirke- vagy pulykamell dkg1 bögre 2,5 dl párolt rizs, 1 bögre 2,5 dl párolt brokkoli.

Szerző: Szimpatika A drasztikus fogyókúrák nem hoznak végleges eredményt. Arra jók, hogy egy fontos esemény előtt, gyorsan formába hozzuk magunkat. Az alábbi kúrák egészségtelenek, ezért egy hétig, de legfeljebb kettőig szabad tartani őket. S utána fokozatosan át kell térnimajd ezer, ezerkétszáz kalóriás, szénhidrátban, és cukorban szegény, vegyes étrendre. A fogyás várható mértéke egy hét alatt kiló.

Vacsora: 1 darab alma, 2 darab főtt tojás, tetszőleges mennyiségű zöldsaláta. Tízórai: 1 darab alma, 1 darab puffasztott rizsszelet. Ebéd: 1 darab alma, párolt vagy grillezett csirke- vagy pulykamell dkg1 bögre 2,5 dl rizs, 2 darab főtt répa. Vacsora: 1 darab alma, 1 darab főtt tojás, zsírszegény sonka 8 dkg.

4. Nap - Deepak Chopra 21 napos bőség program

Ebéd: 1 darab alma, párolt vagy grillezett csirke- vagy pulykamell dkg1 bögre 2,5 dl párolt rizs, tetszőleges mennyiségű fejes saláta. 4 napos drasztikus diéta 1 darab alma, 1 darab főtt tojás, tetszőleges mennyiségű zöldsaláta.

Fogyás hasról 3 nap alatt? 10 étel, melyekkel menni fog!

Ebéd: 1 darab alma, párolt vagy grillezett csirke- vagy pulykamell, 1 bögre 2,5 dl rizs, 1 bögre 2,5 dl párolt brokkoli. Vacsora: 2 darab alma, 2 darab főtt tojás, tetszőleges mennyiségű zöldsaláta. Tízórai: 2 darab alma.

Az interneten a kalóriakalkulátor számos változatát megtalálhatjuk, amelyekkel könnyen megállapíthatjuk az olyan alapvető tényeket, mint például: mennyi kalóriát kell bevinnünk ahhoz, hogy megtartsuk jelenlegi testsúlyunkat, és mennyi kalóriabevitel szükséges ahhoz, hogy kalóriadeficitet váltsunk ki. Ha a zsírvesztés mellett egy kis izomtömeg-növekedést is szeretnél elérni, érdemes a kalóriadeficit felső harmadát megcélozni, mivel ennél drasztikusabb deficittel nem fogsz tudni izmot építeni.

Ebéd: 2 darab alma, 10 dkg zsírszegény sonka, 1 darab főtt tojás, tetszőleges mennyiségű zöldsaláta. Vacsora: 2 darab alma, 1 darab főtt tojás, tetszőleges mennyiségű zöldsaláta. Ebéd: 1 darab alma, párolt vagy grillezett csirke- vagy pulykamell dkg1 bögre 2,5 dl párolt rizs, 1 bögre 2,5 dl párolt brokkoli, 1 darab párolt sárgarépa.

Az étrend napjait keverheted, zsírszegény sajtokkal és kevés kalóriát tartalmazó zöldségekkel gazdagíthatod. Fotók: Getty Images.