90 napos fogyókúrát

Ön hány kilót fogyott úgy, hogy aztán megtartotta a súlyát, és nem szedte vissza a leadott kilókat?

A legeredményesebb fogyókúrát keresték, csattanós választ kaptak: a legjobb diéta sem elég jó, mert visszahízás a vége! Kiderült, hogy nem a legnépszerűbb fogyókúrák a legeredményesebbek.

Please wait while your request is being verified...

Kétezer magyar nő fogyókúrázási szokásait 90 napos fogyókúrát a PeakShop. A leadott kilók fele máris visszajött A több részből álló kutatássorozatban több mint 60 népszerű diétát vizsgáltak, melyek közül a leggyakoribb öt alaposabban is tanulmányozták.

Egy valamiben minden vizsgált fogyókúra egyforma: mindnek visszahízás a vége. A felmérés adatai szerint egy magyar nő átlagosan négyféle diétát próbált már. A legnépszerűbb diétatípus a kalóriaszámolás, amit a válaszadók 44 százaléka próbált.

90 napos LIFE CHANGER diéta

A második a szénhidrátszegény diéta, 41 százalékkal, harmadik 33 százalékkal a diétás turmixok, shake-ek fogyasztása. Egy fogyózónak átlagosan 12,17 kilót sikerült leadnia a legeredményesebb fogyókúrával.

Diéta, amitől megváltozol 90 napos MME A nagysikerű 90 napos diéta népszerűségének titka valószínűleg az, hogy tényleg működik, valamint teljes mértékben betartható, pocakbarát.

A diéta előtti átlagos testsúly 81,13 kg volt, míg a fogyókúra után 68,91 kilót mutatott a mérleg. Csakhogy a kérdőív kitöltésének időpontjában az átlagos testsúly már 74,48 kg volt, tehát a leadott kilók csaknem a felét, átlagosan 5,57 kg-ot, már visszahízták a válaszadók!

Nagyon valószínű, azért »csak« ennyit, mert van, akiknél még tart a diéta, míg mások nemrég fejezték be, és van, akik már újrakezdték. Az a helyzet, hogy a másik felét is vissza fogják hízni idővel.

Álommódszer vagy átverés? Így működik a 90 napos diéta!

A jojó effektus alól nincs kivétel Minden egyes sikeres fogyókúrát követően visszahíztak a válaszadók, a csoportok átlagát nézve. A legtöbbet a 90 napos diéta után hízták vissza az emberek, átlagosan 13,3 kilogrammot.

Ez pedig azt jelenti, hogy mintegy 1,5 kiló híján mindent visszahíztak, amit lefogytak. Ezt követte az egy élelmiszerre épülő diéta 6,4 visszahízott kilóval, majd a koplalásos, 7 kiló visszahízással.

90 napos dieta szenhidrat receptek: A híres 90 napos diéta hátrányai és előnyei: 90 napos diéta.

A legkevesebbet az időszakos böjttel híztak vissza a válaszadók, átlagosan 2,4 kilót. A második a ketogén diéta, 3,2 kilogramm visszahízással. Harmadik a kalóriaszámolás, 4,39 kilót híztak vissza a válaszadók. Ezekkel a diétákkal a legnagyobb probléma, hogy nem fenntarthatók. A hatásuk addig tart, amíg a diéta.

• A tisztánlátás érdekében szeretnénk rávilágítani ezekre, és a veszélyeikre.
• A 90 napos diéta leírása, étrendje, receptjei
• 20 kg fogyás gyakori kérdések

Nem lehet örökké egyféle ételt enni és nem lehet mindig koplalni. És mi lesz a ik nap után a 90 napos diétában? Ezek a módszerek amellett, hogy nehezen betarthatók és visszahízás a vége, akár egészségkárosodást is okozhatna. Talán, csak az időszakos böjt kivétel étrend 60 felett alól, amely bizonyos feltételek mellett van, akiknek jó lehet.

És pont ez a lényeg! Melyik a legeredményesebb diéta? Nem a legnépszerűbb diéta a legeredményesebb, és nem is az, amelyik után a lekevesebb a visszahízás. A legsikeresebb diéta minden szempontból az, amit szakember állít össze.

Ezzel tudtak a legtöbben és a legtöbbet lefogyni. A szakember által összeállított diéta sikerrátája 60 százalék, azaz akik próbálták, azoknak 60 százaléka fogyott le sikeresen.

90 napos diéta, kalóriaszámolás, ketogén diéta - fogyás után a legtöbben visszahíznak

Nemcsak a legtöbben, hanem a legtöbbet is ezzel a diétával adták le az emberek, átlagosan 16,8 kilogrammot. Majd hozzátette: sajnos azonban a legjobb diéta sem elég jó.

Hiszen a szakember által összeállított diéta hiába a legeredményesebb, a kitöltés idejében már 5 kilót visszahíztak a válaszadók. Mi az, ami jobb a legjobb fogyókúránál is?

A fogyókúra olyan, mint a biciklizés: ha abbahagyod a tekerést, elesel, ha 90 napos fogyókúrát a fogyókúrát, visszahízol, ez törvényszerű. A legjobb diéta sem ér semmit, ha abbahagyjuk, életfogytiglan fogyókúrázni pedig nem lehet.

Ezért, ami a legjobb diétánál is jobb, ha jó evési szokásaink vannak. Olvasson tovább! Fogyás pajzsmirigybetegség mellett: ezért nem könnyű az endokrinológus szerint A szakember szerint az egészséges étkezés apró egészséges szokásokból áll. Tartós eredményt szokásaink megváltoztatása révén érhetünk el. Állítja, hogy már egyetlen apró szokás tartós megváltoztatása — mint a csoki lecserélése például cukormentes fehérjeszeletre — is jobb, mint egy abbahagyott diéta.

90 napos fogyás terv ingyenes - Fogysz a 90 napos terv szerint?

Ráadásul egy ilyen szokást összehasonlíthatatlanul könnyebb felvenni és megtartani, mint teljesen lemondani az édességekről, ami — valljuk be — sokunknak lehetetlen vállalkozásnak tűnik. A jó evési szokásokat apró lépésekben lehet elsajátítani úgy, hogy kiváltunk vele egy egészségtelen szokást.

Vigyázat, ha egy szokás 90 napos fogyókúrát rögzül, elkopik. Ezért addig tartsunk ki mellette, amíg rutinná nem válik, és már magától is megy.

Diéta, amitől megváltozol (90 napos)

Ha már a szokásunkká vált, akkor jöhet a következő. A sok ilyen apró szokás nagy eredménnyé adódik össze. Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben is! Forrás: EgészségKalauz.