Diéta vacsora nélkül

Még mindig nem tértünk magunkhoz: Jennifer Lopez szilveszteri ruhája a legdögösebb, amit valaha láttunk Jennifer Lopez ismét kitett magáért és kiválasztotta a tökéletes szilveszteri ruhát.

Olvasd el! Ezen nevet a fél internet! A várandós Blake Lively edzős fotója felrobbantotta a közösségi médiát A jó humora Blake Lively-t természetesen a babavárás utolsó heteiben se hagyja magára.

Olvasd el ezt is! Tényleg el kell felejtened a banánt, ha fogyni akarsz? A részleges böjt azt jelenti, hogy a nap folyamán egy bizonyos szakaszban mondjuk órán keresztül nem diéta vacsora nélkül semmit.

Egy amerikai újságírónő, Jenny Sugar saját bőrén tesztelte a módszert, és egy ideig kihagyta a reggelit. Saját bevallása szerint energikusabb lett és kevésbé puffadt, ráadásul le is adott fölös kilót.

Egy idő után azonban átállt arra, hogy bár a reggelit offolja, a maradék részben viszont teletömi magát. Így a vége hízás lett, hiszen a vacsoránál mindig túl sok ételt fogyasztott el. Egy idő után az emésztése is felborult, ráadásul voltak pillanatok, amikor farkaséhes volt.

Ráadásul a kora reggeli edzésein mindig valami gyomorpanasszal küzdött… Így gondolt egyet, és azt mondta, hogy akkor mostantól az időszakos böjt egy másik diéta vacsora nélkül teszteli, és az lesz, hogy reggel 9 és délután 4 között eszik, azonban ezután és előtte semmit.

Ráadásul reggel őrülten éhesen ébredt.

Igaz, ami igaz, lapos hassal és komfortosan kelt, és pár pluszkiló is lement, ráadásul energikusabb lett, jobban tudott koncentrálni is a nap folyamán. Azt viszont bevallotta, hogy fizikailag sokkal előnyösebbnek élte meg a vacsora kihagyását, mint a reggeliét, lelkileg viszont milliószor nehezebb volt.

Fogyókúrás finomságok lehet, hogy ez valami nagyon hatásos fogyókúrás és fittséget megőrző módszer, de ha valakinek a mindennapjaiba nem passzol, akkor úgysem lesz sokáig tartható.

Amikor olvastam a cikkét, ara gondoltam, hogy a gimi utolsó éveiben hányszor hagytam el a vacsorát, ha úgy éreztem, le fogyókúra tippek adni kilót, és bizony rengetegszer. Akkoriban működött is, már 2 ilyen este után 2 kilóval kevesebbet mutatott a mérleg, és meg őrülten boldog voltam.

Azt viszont csak felnőtt fejjel tudtam meg, hogy ez mennyire tönkreteszi az anyagcserét, és nem a rövidtávú előnyöket kell figyelembe venni, hanem inkább arra koncentrálni, hogy valami hosszútávon legyen hatásos. Szóval a vacsit ma már fogyókúra idején sem hagynám ki, csak azt kell meggondolni, hogy mit eszem ilyenkor!

A cukorbetegeknek, inzulinrezisztenseknek és a lassú, nehezebb emésztéssel rendelkezőknek, illetve a fogyni vágyóknak is telitalálat a magas inulintartalma okán. Ha néha-néha elgyengülünk és nagyon szeretnénk nassolni, keressünk cukormentes, minőségi alapanyagokból álló alternatívákat, vagy készítsük el saját magunknak otthon, pl. Igyunk naponta 3,5 liter vizet, étkezések után pedig mindenképpen hajtsunk le dl-t, hogy eltelítsen. Miért fontos a diéta esetén a jól megtervezett vacsora?