Fogyókúrás étrend nőknek, Tartható fogyókúra: ezért eredményesebb, ha nemekhez igazodik - EgészségKalauz

Napi kalóriaszükséglet kalkulátor | les-secrets-de-mon-ame.fr

Magyaros mintaétrend nőknek kcal July Ez az étrend azoknak készült, akik szeretnének életmódot váltani, esetleg fogyni is, de nem szeretnének lemondani a magyaros ízekről.

fogyókúrás étrend nőknek

Ideális kb. Emiatt a fogyás üteme lehet lassú, vagy nagyobb súlyfelesleggel rendelkezőknek túl kevés lehet ez a kalória.

fogyókúrás étrend nőknek

A többségnek viszont működőképes lesz. Nem kizárólag magyaros receptek kerültek az étrendbe, azonban a fűszerezés fakultatív, melynek megváltoztatásával teljesen új ételek alkothatók. Szeretnélek megkérni, hogy főleg zöldfűszerekkel, szárított zöldségekkel fűszerezz, ügyelj az alacsony sóbevitelre.

fogyókúrás étrend nőknek

A mennyiségekről: Láthatod, hogy mennyiség mondhatni életszerűtlen ebben a formában. Azonban általában nem 1 napra főzünk, hanem legalább kettőre, és esetleg nem csak magunkra.

Ebben az esetben értelemszerűen szorozd fel a kiszabott mennyiséget a megfelelő adagszámmal, készíts több adagot. Azt javaslom, hogy minden napot ismételj meg másnap, így nem kell minden nap a konyhában robotolnod, és a mennyiségek is életszerűbbekké válnak.

fogyókúrás étrend nőknek

Nem beszélve arról, hogy így valójában 2 heti étrendet kapsz.

Érdekesanyagok