Leggyorsabb hatékony módja a fogyásnak. Gyors fogyás módszer. Gyors fogyókúra 10 kg - A leggyorsabb fogyókúra

Pozitív és negatív pontok magas hatékonyság - 3—7 napos korlátozások alatt 2—5 kilogrammot fogyaszthat, böjti nap alatt - 1 kilogramm súlyig; diétás ételek könnyű elkészítése; 3 hét alatt mennyit lehet fogyni diétás lehetőség - narancs és grapefruit tojással, Brody és Habibi diéta, tojás és paradicsom; nagy mennyiségű fehérje, vitamin és aminosav a napi étrendben; a tojásfehérje magas emészthetősége, amely lehetővé teszi az izomtömeg hatékonyabb megszerzését; a napi tojásfogyasztás lehetővé teszi olcsó, könnyen emészthető kalciumkészlet létrehozását - porhéjra őrölve.

A módszer hátrányai a következők: a fogyás nemcsak a felhalmozódott zsír, hanem a folyadék kiválasztása miatt is bekövetkezik; az étrend szigorú betartása mellett a fogyókúráknak éhezniük kell - a tojások emésztésének időtartama lényegesen kevesebb, mint az étkezések közötti szünet; A szénhidrát hiánya az étrendben negatívan befolyásolja a koncentrációt, a memóriát, a gondolkodást, fejfájást és fáradtságot okozhat; az súlycsökkentő diéta kalóriakorlátozás csökkenti az állóképességet és a súlyhatárt az erőedzés során; az önfegyelem hiányával akár a rövid távú étrend is kiválthatja az étrend be nem tartását és a túlevést, ami még nagyobb zsírtömeghez vezethet; a tyúktojás gazdag koleszterinforrás, zsíros alkohol, amely káros az érelmeszesedésben és más szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő emberekre.

Fűszerezheti ételét citromlével és balzsamecettel, friss gyömbérrel és petrezselyemgyökérrel.

Célszerű korlátozni a fűszerek használatát az étrend teljes időtartama alatt. A következő termékek megengedettek kis mennyiségben: savanyú és édes és savanyú gyümölcs - citrusfélék, cukrozatlan alma, kivi, sárgabarack, szilva naponta gyümölcs; teljes kiőrlésű és korpás kenyérpirítós; hajdina zabkása; gyenge kávé és fekete tea; Áztatott korpa vagy porított rost naponta egyszer fogyasztható 2 teáskanálnyit.

Rövid ideig tartó, legfeljebb 3 napos étrend esetén tanácsos teljesen kizárni a szénhidráttartalmú ételeket - gabonaféléket, gabonaféléket, kenyeret, és a hagyományos forró italokat gyógy- és gyömbérteával helyettesíteni. A tojás diéta szigorú változataiban - citrusfélék, tojás-paradicsom diéta, csak friss leggyorsabb hatékony módja a fogyásnak és tojás vagy zöldség, tojás és narancs megengedett.

Tartós korlátozásokkal megengedett eltérni a fehérje-zöldség étrendtől, de nem minden nap. Tiltott ételek A diéta során szigorúan tilos a következő ételek fogyasztása: cukor és méz; édes gyümölcsök - dinnye, görögdinnye, banán, mangó, szőlő, füge, datolya, datolyaszilva; gyümölcslevek.