Mit egyek este ha fogyni szeretnék

A folyadékfogyasztás Hányszor egyél?

Ha fogyásról van szó, az esetek többségében a diéta egyik alapvető szabálya az szokott lenni, hogy sokszor kell keveset enni. A magyarázat általában az, hogy így az anyagcsere gyorsabb lesz, ellenben, ha kihagysz étkezést, akkor éhezel és emiatt lelassul a metabolizmus és a szervezeted raktározó üzemmódba kapcsol. Ez viszont csak egy feltételezés, ami nincs tudományosan alátámasztva, bár logikusnak tűnhet.

Folytatás: Sokszor keveset? Tényleg így lehet a legkönnyebben fogyni? Vannak-e tiltott ételek?

Nov 17 Mit ehetek dieta alatt - Mit ehetek a fehérje diéta alatt: Fehérjében gazdag diéta mintaétrend. A paleo diéta nem egy gyors fogyókúra, amelyet csak néhány hétig kell betartani, hanem egy életmód, amelynek megvannak az előnyei is. A helicobacter diéta kíméletes a szervezethez, de mindaz, ami szükséges ahhoz, amit fogyókúra közben ehetek, gazdag étrendet jelent. Mit kell enni, mit kell enni egy diétában. Mit ehetek a fehérje diéta alatt: Fehérjében gazdag diéta mintaétrend.

Egy csomó diéta alapja, hogy tiltanak bizonyos élelmiszereket, vagy élelmiszer csoportokat. Aztán bekövetkezhet az, hogy a megengedett ételeket viszont túlzásba viszi és a túl sok sajnos semmiből sem jó.

És nem hogy fogyni nem fog, simán hízhat is.

Egy nagyon hasznos cikk a témában: 5 étel amit szinte soha nem kellene enned Diétás mítoszok Fentebb is volt már szó egy fogyás után visszahízás tévhitről, de van még egy cikkem, amiben 5 nagyon gyakran előforduló mítoszt gyűjtöttem össze.

Még több hasznos tudnivalót találsz az e-bookomban: Több, mint 60 oldalas tudásanyag az egészséges, tartós fogyás alapjairól.

Hogyan kell étrendet tervezni? Milyen edzéssel érhetsz célt leghamarabb? Tények, tévhitek, mítoszok a fitnesz iparból.

Szöveg: Csanaky Lilla Frissítve: Tanácsainkkal abban szeretnénk segíteni neked, hogy miként tudod megvalósítani a fogyást a futás mellett úgy, hogy közben energikus maradj.