Otthoni gyógymódok a fogyáshoz, Hogyan lehetséges az érszűkület otthoni kezelése?

Otthoni gyógymódok Az alábbiakban áttekintünk néhány praktikát, amelyek segíthetnek a fáradtság enyhítésében és az étvágy javításában: Legyen prioritás az alvás Az elegendő alvás segít növelni az ember energiaszintjét a nap folyamán.

Az alvásigény személyenként változó, de a legtöbb felnőttnek éjszakánként 7—9 órára van szüksége. Az emberek javíthatják alvásuk minőségét az alábbiak révén: rendszeres napirend bevezetése lefekvési rutin kialakítása és fenntartása, amely magában foglalhatja az olvasást vagy a forró fürdőt pihentető, sötét, csendes és hűvös alvási környezet biztosítása a koffein és más stimulánsok kerülése a lefekvéshez közeli időpontban Nagy mennyiségű víz fogyasztása, valamint egészséges, kiegyensúlyozott étrend fenntartása A magas cukortartalmú ételek a vércukorszint emelkedését eredményezhetik, ami alacsony energiaszinthez és fáradtsághoz vezethet.

Az egészséges, hozzáadott cukroktól mentes ételek kiválasztása hozzájárulhat az energiaszint állandó szinten tartásához. A nap folyamán a csökkent folyadék bevitel is fáradtságot eredményez, amely miatt ajánlott a rendszeres hidratálás.

Mi lehet az oka az étvágytalanságnak és a fáradtságnak?

Megfelelő stressz kezelés A stressz emésztési problémákat, alvási nehézséget és fáradtságot okozhat. Súlyosbíthatja a háttérben megbúvó betegségeket, mint például a depressziót, a fibromyalgiát vagy a Crohn-betegséget.

Az alábbiak segíthetnek a stressz kezelésében: rendszeres testmozgás csoportterápia Mikor szükséges orvoshoz fordulni? A rövid távú étvágyváltozások és a fáradtság általában nem ad aggodalomra okot. Otthoni gyógymódok a fogyáshoz a tünetek általában egy kisebb betegség szövődményeként jelentkezhetnek, amelyek hátterében az étrend vagy az alvási szokások megváltozása állhat.

Ajánlott szakemberhez fordulnia, amennyiben: Tartós étvágycsökkenést vagy fáradtságot tapasztal, amely nem javul az étrend változtatás vagy megfelelő minőségű alvás mellett sem. Étvágycsökkenést vagy fáradtságot tapasztal az új gyógyszer megkezdése után.

Ismert alapbetegsége van, mint például cukorbetegség, szívbetegség vagy rosszindulatú daganatos megbetegedés. A fáradtságot és étvágytalanságot tapasztaló gyermekek és csecsemők nehezen tudják kifejezni panaszaikat.

5 HASZNOS TIPP fogyáshoz!

Ha egy gyermek gyengének és túl fáradtnak tűnik, vagy nem hajlandó enni, akkor a szülőnek vagy gondozójának tanácsos elvinnie gyermekorvoshoz.