Xilit fogyókúra, Xilit | Nosalty

Bejegyzéseim 0 Hozzászólás A kristályok csillogásukkal mindig képesek az érzékszerveinket lenyűgözni, de számtalan olyan kristályos szerkezetű anyag létezik, amely emberi fogyasztásra is alkalmas és még a szervezetünket is védik a negatív hatásokkal szemben. Mi is az a xilit?

Bírságot vonhat maga után, ha ez nincs a kocsiban: 10 dolog, amit fontos az autódban tartani télen Életmódváltás miatt sokan cserélik le a cukrot édesítőszerekre, nem véletlen: a cukrok amellett, hogy sok kalóriát tartalmaznak, a gyorsan felszívódó szénhidrátok közé tartoznak. Ezek egyik tulajdonsága, hogy hirtelen megdobják a vércukorszintet, ami gyorsan leesik, így rövid időn belül sokkal éhesebb lesz az ember. A WHO ajánlása szerint a cukrokból származó energiabevitel nem haladhatja meg a napi 25 grammnyi - hat teáskanálnyi - mennyiséget, ám korántsem mindegy, hogy ez milyen forrásból történik. Mit fogyassz, és mit ne a fogyókúra alatt?

A természetben előforduló, bár kis mennyiségben, de széles körben megtalálható édes kristályos szénhidrát a xilit, ami tejeskávé diéta alatt ún. A természetben szinte minden zöldségben és gyümölcsben előfordul egy csésze málna kevesebb mint 1 gr xilitet tartalmaz.

A boltok polcain lévő xilit kukoricacsutkából és fából származik. A xilit múltjáról A tudomány éve ismeri. Az első xilit tartalmú rágógumit ben Finnországban dobták piacra.

Miben rejlik védő hatása? A szerkezetében, mert a többi cukoralkoholhoz képest nem hat, hanem öt szénatomos szerkezetű és ennek köszönhető egyedülálló és hatékony alkalmazása a betegségek megelőzésében! A xilit betegségek prevenciójában és kezelésében Az alábbi három táplálkozással összefüggő betegség kezelésében kap fontos szerepet: Cukorbetegség Fogszuvasodás Cukorbetegség prevenciója és a Xilit.

A xilitnek jelentős diabetikus hatásai vannak, mert glikémiás indexe a cukorénál jóval alacsonyabb, azaz 7-es GI értéke, ezáltal a szervezet vércukorszintjét alacsonyan tartja, ezáltal a test inzulinszükségletét is jelentősen csökkenti.

A cukor helyett xilitet alkalmaznak, akkor kétféleképp segíti elő a fogyókúrás programokat. Az egyik az alacsony glikémiás indexből fakadóan nem hirtelen, hanem fokozatosan emeli a vércukrot és az inzulin szintet, elősegíti az étvágy csökkentését és késlelteti az éhségérzetet.

Édesítőszerként használva képes alacsonyan tartani a különböző élelmiszerek glikémiés indexét. Fogszuvasodás és a xilit A lyukas fogak elkerülésének egyik módja a fogszuvasodásért felelős savak mennyiségének csökkentése, melyek akkor alakulnak ki, amikor a szájban található baktériumok felveszik és lebontják az ételekkel együtt elfogyasztott cukrot.

Legalább 1 gr xilitet tartalmazó rágógumi napi 4 db fogyasztása megelőzi, hogy a baktériumok a fogat támadó savakat termeljenek illetve elősegítik az ásványi anyagok visszaépülését a fogakba.

A szájban élő baktériumok bizonyos cukorpótló szereket pl. A xilit használatáról az ételkészítésnél Hasonlóan viselkedik a cukorhoz, de nem kristályosodik, ezért xilit fogyókúra nem készíthető belőle kemény cukor.

Bírságot vonhat maga után, ha ez nincs a kocsiban: 10 dolog, amit fontos az autódban tartani télen Sok esetben a cukorfogyasztás felelős a fogyás lassabb beindulásáért és üteméért, nem beszélve arról, hogy mértéktelen fogyasztása az elhízás és fogszuvasodás mellett cukorbetegséget, magas vérnyomást, a bélflóra egyensúlyának megbomlását és szívkoszorúér-trombózist okoz. Ugyanakkor hiába iszod cukor nélkül a kávédat, és édességeket sem fogyasztasz, a cukrok sokszor hozzáadott formában vannak jelen az élelmiszerekben, ezért is szükséges elolvasni az egyes termékek összetevőit bevásárláskor. A legjobb azonban, ha egészséges cukorpótlókra váltasz! Egészséges cukorpótlók Ha teheted, tartós és nagyobb mértékű fogyás során iktasd ki a finomított cukrokat, és válts természetes édesítőszerekre, így a vércukorszint leesése megelőzhető, használatukkal pedig sokkal egészségesebben is étkezhetsz. Eritrit Az eritrit olyan természetes cukoralkohol, amelyet általában a xilit fogyókúra vagy kukorica keményítőjéből állítanak elő.

Az élesztő sem képes lebontani, tehát kenyér vagy egyéb kelt tészták készítésére sem alkalmas, viszont tökéletesen helyettesíti a cukrot meleg italok, torták, kekszek vagy egyéb sütemények készítésekor. Használatáról tudnunk kell, hogy az érzékenyebbekre hashajtóként hat, ezért igényel egy rövid alkalmazkodási időt.

Gyermekeknél napi 45 gr, felnőtteknél gr az ajánlott napi fogyasztható mennyiség. A xilit használata során az első két vagy négy hét alatt fokozatos mennyiségnövelés javasolt, mielőtt teljese felváltaná xilit fogyókúra cukrot.