Fogyás gyorsan egészségesen
Fogyni egészségesen? Mutatjuk, mire kell ügyelned, hogy egészséged megtartása mellett adhasd le a kilókat! Mutatjuk, mire érdemes odafigyelned, ha egészségesen szeretnél fogyni!
5 fatális hiba diétában - Diéta tippek, tanácsok
A vágyott alak elérése sokak számára visszatérő harc: a diéták, a fogyókúrák szinte egymást érik, de vajon ilyenkor is diéta narancsbőr ellen az egészségünkre?
Mutatjuk a legfontosabb tudnivalókat, és hogy mit érdemes bevezetned fogyókúra idejére is!
Kalóriadeficitet kétféle módon érhetünk el, lesarkítva: vagy kevesebbet eszünk, vagy többet égetünk el mozgással. Ez pedig, nagyon könnyen csaphat át hiányállapotba, hiszen a legfontosabb tápanyagokból ilyenkor nem viszünk be eleget a szervezetünkbe. Mit tehetünk hát, hogy a fogyás során is megőrizhessük egészségünket? Az alábbi három tippet érdemes megfontolni!
Mozogj többet, egyél többet! A fentiekből fakadóan javasoljuk, hogy a fogyókúra során igyekezz a lehető legtöbb kalóriát mozgással elégetni: hiszen minél többet mozogsz, annál többet ehetsz úgy, hogy közben még fogyás gyorsan egészségesen is — ezzel pedig elkerülheted a hiányállapotot!
Persze ez szépen hangzik, de azért egy hétköznapi ember számára a táplálkozás megváltoztatása nélkül hatékony fogyást elérni csupán mozgással nagyon nehéz, ezért bár törekedni kell rá, a többi tippünket is érdemes megfogadnod.
Az ember tápanyagszükségletének kielégítése rendkívül fontos szempont egészségünk megőrzése érdekében, így ahelyett, hogy kevés kalóriát tartalmazó, azonban tápanyagban sem gazdag ételeket ennél, fogyassz inkább rendszeresen, kis adagokat olyan ételekből, amelyek egészséged megőrzéséhez is hozzájárulnak. Fogyókúra mellé: étrendkiegészítő- és vitaminpótlás A vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek bevitele lehetséges csupán táplálkozással is — azonban még egy diétát nem tartó ember számára is nehéz lehet ezt teljesíteni napjaink rohanó világában.
Budaörsi patikánkban széles választékban találsz hatékony étrendkiegészítő készítményeket és vitaminokat egyaránt, amelyek a fogyókúra során is segítenek megőrizni egészséged, vitalitásod.
